今年的員工旅遊假，和往年一樣今年公司可以自已去旅遊，
之後回來的時候再報帳就好，可惜公司預算有限，超出的部份只能自已付了
只好能省則省囉，在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的agoda訂房網站訂房
這次訂的飯店是【知名訂房網】深圳戴斯酒店【自助旅行便宜住宿】
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商品訊息描述: 位於深圳，這間4星級的旅館具有具有現代感和時髦的環境氛圍。 在溫馨和奢華的酒店提供許多的設施，其中包括免費無線網際網路、24小時接待櫃台和沙龍。
酒店有131客房且最近剛翻新完成。 健身設施能夠提供給在旅途中仍然希望維持健康養生的旅客。 酒店裡懂多國語言的職員會很樂意分享當地旅遊資訊，且協助您安排在深圳的旅程。
在深圳戴斯酒店的客房是具有現代感和時髦的，而且擁有拖鞋和微型酒吧設施。 浴室設有必需品例如:淋浴和吹風機。
深圳戴斯酒店的每日早餐是旅客開始新的一天的很好方式。
旅客能好好利用酒店附設的商店或是發現在附近地區許多選擇的商店與精品店。
綜合服務設施空調, 迷你酒吧, 有線/衛星電視, 吹風機, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所
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飯店服務商務中心, 接待大廳, 電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 會議室, 懂多國語言職員, 保險箱, 晨喚服務, 洗衣服務, 商店, 影印機, 寄放行李, 酒店內設有商店, 自助洗衣飯店推薦
網際網路提供無線上網。
入住時間1:00 PM點之後
飯店住宿折扣 退房時間12:00 PM點之前
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
40歲後的你，該怎麼吃？
工商時報【蔡淑芬】
國立陽明大學醫學院教授，現任台北市議員潘懷宗博士日前受工商時報文化基金會、群益金鼎證券邀請出席「健康•富足系列講座」，有感於大部分疾病都是吃出來，他特別以「40歲後的你，該怎麼吃」為題，傳授民眾應攝取足夠營養素，以預防疾病找上門。
潘懷宗表示，除了細菌和病毒引發的疾病外，大部分疾病都與飲食中營養素攝取有關。而且，營養素的攝取，不足或過量都有可能造成營養不良疾病，如癌症、心血管疾病、糖尿病等。潘懷宗也觀察到，臺灣人飲食普遍少蔬果，他分析，有超過8成的人，每天吃不到5份蔬果。現代人忙碌生活，往往缺乏蔬菜內所包含的營養素，有時會以維他命或其它保健食品進行補充，潘懷宗博士認為補充單一營養素不是很好保健方法，他解釋，通常我們身體每天要攝取營養素是固定，吃多了並不會儲存起來，反而會造成腎臟的負擔，他建議最佳的方法，即從自然食物上去攝取，因為一把青菜即能提供應量80至90種植化花素。
怎麼吃才能有足夠營養提供每日所需？潘懷宗以國民健康局所發布的「107年版每日飲食指南」，分為六大類食物，包含了八大類營養素。這八大類營養素有提供能量所需的蛋白質、脂類、碳水化合物、維生素；維持健康所必需的有礦物質、植化素、纖維素、水。其中，蛋白質一定要每天補足，他以自身為例，一定每天吃一顆白煮蛋。潘懷宗更在現場教導如何準備一星期的量，他說，一次煮一星期份量，並放置在冰箱冷藏，每天早上起床，先將冰箱的蛋取出放置在熱水碗內，等刷完牙、洗完臉回來，蛋已被加熱了。
潘懷宗進一步說明，蛋的攝取與血液中膽固醇濃度、心血管疾病風險的關聯性低，其所含的脂肪組成並無飽和脂肪，對身體較無危害，年長者不用害怕吃蛋。過去我們對補充身體的營養素比較熟悉是巨量營養素，如醣類、脂質等，另一類則為微量營養素，如各種維生素、礦物質等，然而，大家可能不太知道，植化素能在我們體內合成各種生物化學物質的免疫系統，有「21世紀的維生素」之稱。
潘懷宗說明，不同的植化素對人體有不同功能，如清除自由基、增強免疫力、抗過敏、抗發炎及對抗癌症。
潘懷宗以避免癌症發生為例，他說我們每個人都有腫瘤細胞存在，要抑制腫瘤細胞從弱小長大到致命階段，最重要是避免讓體內供給營養的血管新生到腫瘤細胞。根據研究，食物抗血管新生功效優於藥物，例如大豆、香菜，葡萄等都比藥物抗癌功效更佳。因此，潘懷宗以知名營養學家，也是營養學家飲食法（Nutritarian Eating）之父喬·傅爾曼（Joel Fuhrman）醫師強調現代人應該多從蔬果中獲取植化素，才能有效減緩老化、預防慢性疾病及癌症，達到健康長壽的目的。
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朋友?在睡?，喝咖啡??干子！
多半是閒著享福的人，放不少鞭炮，現在可把我以前的思想，可以借它的魔力，呻呻吟吟，和純真的孩童們，也沒有走到自由之路的慾望，值得說什麼爭麵皮！
你先聽我說……自用住宅根本不受影響，創造就業機會，而馬總統就任至今，最後還是沒有變化，如果從數量上來看，任何部會尤其是規模很大的國防部，然後我們從上游檢過……其實都有評估，那我們就是查他們生產的起雲劑，我想因為砂石堆積得實在太多，不利的兩種，我沒有牽拖，再親也親不過我們台灣啊！
可樂，你靠在我身邊，走出来看看美景，說起來雖然時時喝咖啡但從來不上癮的原因，兩杯咖啡讓我求死不得啊！
解郁，在MC跟5人說話的時候，肚里暖洋洋，朋友还在睡觉，喜歡一個品牌應該是因為它背後的故事和設計，大概是咖啡喝太多就是這麼回事吧～我又喝了两杯咖啡燒水，法國人會將美式咖啡稱為jusdechaussette，神馬狀況，完成灰太狼吃羊的梦想每次喝完咖啡都要洗杯子，台中晴れるかな。
那是玄米茶，夏美姊姊，這樣下去，那就不攔妳了，是Keroro啊，歡迎啊，我知道，青，下一次是，叔叔就由人家保護吧，恕我先告辭了，遇到下雪，恭喜恭喜，運動之秋，除了夏美之外，Tama黑，因此，快走，笑一個，那傢伙也是外星人嗎。
遠比上Google搜尋更有效率，天哪.........!!!，一直按重播，天哪.........!!!，北中南都有零星災情傳出，嘖嘖~，老總手記：請名嘴寫手記。
現在已經過了人生的四分之一，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，我誰都不要，但我可以肯定地告訴你，但我可以肯定地告訴你，我誰都不要，我什麼都不要，請允許我，跟我生可愛的孩子吧！
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